Закрыть
Привет!
Я с удовольствием помогу Вам в выборе области развития! Для этого, пожалуйста, ответьте на несколько вопросов:
Вы ищете что-то для себя или для своей компании?
Пожалуйста, перейдите по ссылке к предлагаемому продукту

«Ни один акт доброты, каким бы маленьким он ни был, никогда не пропадает даром»

Эзоп

Когда в последний раз вы делали сюрприз для кого-то из коллег? Отправляли ли вы им неожиданную благодарственную записку или поздравляли их с юбилеем на корпоративной платформе обмена сообщениями?

Работа в дружественной обстановке, где коллеги приветствуют друг друга теплыми улыбками и проявляют интерес к благополучию друг друга, может существенно повлиять на уровень нашей удовлетворенности работой. Сейчас, когда усиливается неопределённость, и мы все больше чувствуем себя изолированными, нам жизненно необходимо дарить и получать доброту.

Возможно, вам не знакомо то, о чём сказано выше и вы работаете в трудолюбивой, но безличной и «холодной» команде. Иногда всё, что нужно для создания позитивной атмосферы, — это несколько простых «случайных актов доброты» (RAK).

В этой статье мы рассмотрим, что подразумевается под случайными актами доброты и какую пользу они могут принести вам и вашему коллективу. Мы также предлагаем 10 простых, случайных актов доброты, начните делать добро прямо сейчас!

Что такое RAK?

Считается, что писательница Анна Герберт придумала эту фразу в 1982 году, когда она написала «Практикуйте случайную доброту и бессмысленные проявления красоты» на плакате в ресторане в Калифорнии. Ее книга «Случайная доброта и бессмысленные проявления красоты» была опубликована в 1993 году.

Случайный акт доброты охватывает практически всё, что вы делаете исключительно ради чьего-то блага — от помощи пожилому человеку перейти дорогу до предложения взять на себя часть работы коллеги, у которого «завал».

Эта идея оказалась чрезвычайно популярной. Фонд «Случайные акты доброты» учредил ежегодную Международную неделю RAK и провозгласил 17 февраля «Днем случайных актов доброты».

Преимущества доброты

В своей книге «Рожденные быть добрыми», написанной в 2009 году, Дачер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, утверждает, что в нашей природе заложено сострадание к другим людям и желание действовать в соответствии с этим, даже если нет очевидного личного вознаграждения. Возможно, корни такого поведения кроются в том, что альтруизм ведет к укреплению социальных связей и, следовательно, помогает создать процветающее общество.

Когда вы совершаете случайные акты доброты на работе, вы качественно улучшаете связь с членами вашей команды. Нельзя недооценивать дополнительные эффекты доброты — например, если благодаря вашей доброте кто-то почувствует себя счастливым, он, скорее всего, будет более активным и успешным. Более того, люди, которые чувствуют поддержку и являются частью дружного, инклюзивного коллектива, менее склонны к гневу или стрессу.

И хотя случайные акты доброты направлены на благо получающих их людей, многочисленные исследования показали, что люди, совершающие добрые дела, в результате также испытывают удовольствие и счастье.

Существует поговорка: «Один добрый поступок заслуживает другого». Это означает, что если вы сделаете кому-то одолжение, есть шанс, что вам отплатят добром. То же самое можно сказать и о случайных актах доброты. Они могут создать «эффект волны», когда человек, которому вы помогли, может вдохновиться сделать то же самое для другого, и так далее, пуская новые «круги доброты». По словам психолога Джонатана Хайдта, простое наблюдение за актом доброты может побудить кого-то последовать его примеру.

10 случайных актов доброты, которые вы можете совершить на работе

Есть много вещей, которые вы можете сделать, и все они будут считаться RAK. Подумайте, что может принести пользу окружающим вас людям, или попробуйте найти что-то конкретное, что может понадобиться человеку. Вот 10 идей, которые помогут вам начать:

1.        Отправьте кому-то благодарственную записку, лично или через платформу обмена сообщениями.

2.        Сделайте следующий шаг, отправьте благодарственную открытку по почте!

3.        Напишите рекомендацию в LinkedIn для коллеги или подтвердите несколько его навыков.

4.        Подарите членам команды импровизированный выходной за отличную работу.

5.        Сделайте искренний комплимент начальнику или всему коллективу.

6.        Предложите вместо себя командировку коллеге, который, как вы знаете, отчаянно хочет поехать.

7.        Предложите коллеге помощь в сложном проекте, даже если вы заняты.

8.        Станьте добровольцем, оказывающим первую доврачебную помощь.

9.        Спросите о семье коллеги и внимательно выслушайте ответ.

10.      Передайте эстафету добра — если кто-то был добр к вам, сделайте доброе дело для кого-то другого.

Чередуйте эти пункты в разном порядке — RAK теряет свою эффективность, если вы делаете одно и то же снова и снова. Аналогичным образом, совершение актов доброты только для одного человека или группы людей может привести к тому, что некоторые почувствуют себя обделенными. Чтобы ваши акты доброты не стали рутиной или не воспринимались как фаворитизм, подойдите к делу творчески, внесите разнообразие и распространите тепло вокруг себя.


Примечание:

Некоторым людям трудно дарить и получать доброту.

Они могут чувствовать себя неуверенно или бояться того, как другие могут воспринять их действия. Они могут считать, что им нечего дать, или думать, что они не заслуживают доброты, или сомневаться в ее мотивах.

Если вам это кажется знакомым, то наши статьи об эмоциональном интеллекте, повышении самооценки, укреплении уверенности в себе, развитии самосознания и др., могут помочь вам решить некоторые из этих проблем.

Ключевые моменты

Проявление доброты на работе, оказывает значительное влияние. Она создает более прочные связи между членами команды, повышает вовлеченность и мотивацию.

Случайные акты доброты могут быть как большими, так и маленькими. Будь то приготовление чашки кофе, выслушивание встревоженного коллеги или виртуальное сообщение с благодарностью — неожиданный акт доброты оказывает положительное влияние на всех участников процесса.

Примените это в своей жизни

Попробуйте представить, каким образом вы можете проявить свою доброту? К примеру, вы можете захватить по пути продукты, по просьбе соседа, навестить пожилого родственника, стать волонтером в местном приюте или предложить присмотреть за детьми занятого друга. В книге «Случайные акты доброты» содержится множество других идей.

Тренинг стрессоустойчивости Search Inside Yourself

Также будет полезно пройти тренинг стрессоустойчивости Search Inside Yourself


ЦЕНТР ЗНАНИЙ
Читаем. Смотрим. Слушаем.
Узнать больше