Закрыть
Привет!
Я с удовольствием помогу Вам в выборе области развития! Для этого, пожалуйста, ответьте на несколько вопросов:
Вы ищете что-то для себя или для своей компании?
Пожалуйста, перейдите по ссылке к предлагаемому продукту

Сколько раз у вас был «один из тех дней»?

Знаете, когда кажется, что все в вашей жизни изменилось за одни сутки? Новые инициативы на работе, новый набор процедур, которые нужно изучить, новые коллеги, с которыми нужно познакомиться, новое местоположение офиса, с которым нужно познакомиться. Все это продолжается!

В конце одного из таких дней вы с огромным облегчением возвращаетесь домой! Вы входите в дверь, и внезапно стресс исчезает. Вас окружают люди, которых вы любите, все привычные вещи. Дом — это ваше безопасное место, и когда вы там, стресс от работы остается далеко.

Проблемы, возникающие в связи с переменами, — обычное дело. Каждый раз, когда мы оборачиваемся, кажется, что технологии изменились — и многие люди чувствуют давление, чтобы не отстать от этого быстрого темпа. Вы повсюду носите с собой телефон и берете рабочие отпуска? Вместо того чтобы расслабиться вечером, вы используете ноутбук, чтобы успеть еще больше?

Если это похоже на вас, вы можете чувствовать себя измотанным, перегруженным работой и подавленным. Хорошая новость заключается в том, что вы можете создать личные «зоны стабильности», которые помогут вам справиться с переменами в вашей жизни. Знакомые места — например, дом или любимая кофейня — могут стать столь необходимыми местами для побега, чтобы позволить вашему разуму и телу восстановить силы.

Элвин Тоффлер впервые представил концепцию личных зон стабильности в своей книге 1970 года «Шок будущего». Хотя эта теория так и не получила академического признания, она по-прежнему интересна и актуальна для многих из нас сегодня.

Зоны стабильности Тоффлера

Концепция Тоффлера довольно проста. Зоны стабильности — это места или вещи, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно, расслабленно и безопасно. Думайте о них как о буферах — типах защиты или обороны от внешнего мира. Когда вы находитесь в своей зоне стабильности или рядом с ней, вы чувствуете себя в безопасности. Это что-то безопасное и знакомое, что-то неизменное.

И они не ограничиваются конкретными местами. Это могут быть вещи, люди, предметы или даже идеи:

— Люди. Зоны стабильности людей состоит из тех, кто формирует расслабляющую, спокойную атмосферу, когда вы находитесь рядом с ними. Они слушают, что вы говорите, и вам не нужно стараться быть другим человеком, когда они рядом. У них такие же ценности, как у вас, и они, вероятно, уже давно присутствуют в вашей жизни. Зона стабильности людей может состоять из одного или нескольких человек. Это может быть супруг, лучший друг, родитель или коллега по работе.

— Идеи. Зонами стабильности идей может быть что угодно — от религиозной веры и политической идеологии до глубоко укоренившихся убеждений или ценностей (например, защита окружающей среды).

— Места. Они очень распространены. Дом — одно из наиболее широко используемых мест убежища, помогающее кому-то чувствовать себя «в безопасности». Но зона стабильности места может быть и более масштабной — например, страна — или гораздо меньшей — например, конкретная комната.

— Вещи. Это могут быть любимые предметы, например, любимая книга или семейная реликвия, или любимая одежда, которая помогает вам чувствовать себя хорошо.

— Организации. Любимый клуб, профессиональная группа или даже ваша компания могут быть вашей зоной стабильности — любое место или группа, с которой вы себя отождествляете и где вы чувствуете себя желанным гостем.

Как работодатель или руководитель, поймите важность зон стабильности для ваших сотрудников и поощряйте свою команду часто их использовать. Они могут быть наиболее полезны, когда компания переживает серьезный переходный период, например, поглощение. Но они также могут помочь вам и вашим сотрудникам справиться с повседневными стрессами в рабочей среде.

Если вы работаете в условиях «горячих столов», где другие используют ваш стол или рабочее место, когда вас нет на рабочем месте, вам может быть сложно создать в офисе зону стабильности. В такой ситуации вам, возможно, захочется носить с собой предметы, создающие такие зоны — например, фотографии. Или же вы можете больше полагаться на людей или идеи, которые помогут вам справиться с переменами.

Определите свои зоны стабильности

Чтобы определить свои личные зоны стабильности, начните с того, что подумайте о двух или трех вариантах каждого из перечисленных выше типов. Затем сузьте их круг, задав себе следующие вопросы:

— Насколько они стабильны? Например, если вы указали коллегу по работе в качестве зоны стабильности личности, уверены ли вы, что этот человек всегда будет рядом с вами? Если вы указали любимое кафе в качестве зоны стабильности «Место», уверены ли вы, что оно будет существовать долгое время? Помните, вам нужны места, люди и вещи, которые не будут меняться так быстро, как весь остальной мир. Думайте в плоскости постоянства, надежности и комфорта.

— На сколько из ваших зон стабильности вы можете повлиять? В какой степени эти зоны — эти люди, места, вещи и так далее — находятся под вашим контролем?

— Достаточно ли времени вы уделяете зонам стабильности? Возможно, вам нужно уделять время развитию и поддержанию зон стабильности, особенно с людьми в вашей жизни. Если у вас нет времени или желания вкладывать средства в эти отношения, места и вещи, вы можете обнаружить, что со временем они перестают быть такими комфортными и постоянными, как вам казалось раньше.

— Останутся ли ваши зоны стабильности прочными и устойчивыми со временем? Единственное, на что вы можете рассчитывать, — это перемены. Да, вы хотите, чтобы в вашей жизни были стабильные вещи, которые не будут быстро меняться, но дело в том, что в конечном итоге все равно все изменится. Однажды вы можете обнаружить, что ваш дом просто недостаточно велик, или что одно из ваших глубоких убеждений уже не является той направляющей силой, которой оно было раньше. Смогут ли выбранные вами зоны стабильности продержаться в течение долгого времени?

Создайте зоны стабильности для своей команды

На рабочем месте может быть важно, чтобы у людей были зоны стабильности. Если вы руководите командой и считаете, что члены вашей команды тяжело переживают перемены, расскажите им о зонах стабильности и помогите им найти способы использовать их в течение трудного дня, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Помогите создать зоны стабильности на вашем рабочем месте, сделав следующее:

— Следите за тем, чтобы члены вашей команды делали разумные перерывы на обед.

— Поощряйте своих сотрудников не проводить за работой вечера и выходные.

— Рассмотрите возможность проведения семинаров и тренингов по позитивному мышлению, лидерству или делегированию полномочий, а также полезен будет тренинг стрессоустойчивости Search Inside Yourself

— Поощряйте сотрудников за физические упражнения.

ЦЕНТР ЗНАНИЙ
Читаем. Смотрим. Слушаем.
Узнать больше