Закрыть
Привет!
Я с удовольствием помогу Вам в выборе области развития! Для этого, пожалуйста, ответьте на несколько вопросов:
Вы ищете что-то для себя или для своей компании?
Пожалуйста, перейдите по ссылке к предлагаемому продукту
INTRO в медитацию: все в одном
Online
2020-10-07
11:00 - 13:00

Описание

Обзорный онлайн тренинг

  • разовьет вашу способность спокойно воспринимать трудности,
  • обеспечит вас практическими приемами расслабления,
  • снижения стресса, а также
  • вернет вас в состояние эмоционального комфорта и покоя.

 

 

ДЛЯ КОГО РАЗРАБОТАН ЭТОТ ТРЕНИНГ?

 

Для тех, кто:

  • Мечтает о перезагрузке и покое
  • Устал от проблем с рассеянным вниманием
  • Постоянно в режиме "автопилота"
  • Испытывает хронический стресс

 

Сотни исследований медитаций подтверждают:

 

  • Медитация позволяет более эффективно управлять своими эмоциями
  • Медитация повышает "включенность" в то, что происходит вокруг, выключая режим "я на автопилоте"
  • Медитация повышает качество и длительность внимания
  • Медитация позволяет лучше распознавать свои эмоции, не заполнять "черный ящик" непрожитыми эмоциями, которые однажды возьмут над тобой верх

 

Программа:

 

11:00 – 11:15 - О практиках медитации
11:15 – 11:30 - Нейрофизиология медитативных практик
11:30 – 11:40 - Focused Attention – техника фокусировки внимания
11:40 – 11:50 - Open Awareness – техника свободного внимания
11:50 – 12:05 - Resilience Meditation – медитация для повышения жизнестойкости
12:05 – 12:25 - Body Scan – медитация для отождествления с телом
12:25 – 12:35 - Self-compassion meditation – медитация на само-сопереживания
12:35 – 12:45 - Emotional awareness – медитация на осознание эмоций

 

15-30$
Оставить заявку
Задайте Денису вопрос
ЦЕНТР ЗНАНИЙ
Читаем. Смотрим. Слушаем.
Узнать больше
Помощь в навигации
по продуктам