INTRO в медитацию: все в одном
Online 
2020-10-07
11:00 - 13:00Описание
Обзорный онлайн тренинг
- разовьет вашу способность спокойно воспринимать трудности,
- обеспечит вас практическими приемами расслабления,
- снижения стресса, а также
- вернет вас в состояние эмоционального комфорта и покоя.
ДЛЯ КОГО РАЗРАБОТАН ЭТОТ ТРЕНИНГ?
Для тех, кто:
- Мечтает о перезагрузке и покое
- Устал от проблем с рассеянным вниманием
- Постоянно в режиме "автопилота"
- Испытывает хронический стресс
Сотни исследований медитаций подтверждают:
- Медитация позволяет более эффективно управлять своими эмоциями
- Медитация повышает "включенность" в то, что происходит вокруг, выключая режим "я на автопилоте"
- Медитация повышает качество и длительность внимания
- Медитация позволяет лучше распознавать свои эмоции, не заполнять "черный ящик" непрожитыми эмоциями, которые однажды возьмут над тобой верх
Программа:
11:00 – 11:15 - О практиках медитации
11:15 – 11:30 - Нейрофизиология медитативных практик
11:30 – 11:40 - Focused Attention – техника фокусировки внимания
11:40 – 11:50 - Open Awareness – техника свободного внимания
11:50 – 12:05 - Resilience Meditation – медитация для повышения жизнестойкости
12:05 – 12:25 - Body Scan – медитация для отождествления с телом
12:25 – 12:35 - Self-compassion meditation – медитация на само-сопереживания
12:35 – 12:45 - Emotional awareness – медитация на осознание эмоций
15-30$
Отзывы
Оставить заявку
Задайте Денису вопрос
Ответим на вопросы
Закрыть
