очистить тело и сознание от стресса и напряжения.
Никакой теории. Только практика.
Данный формат двухдневной перезагрузки разработан для сверх-занятых, находящихся в постоянном стрессе жителей больших городов, которым необходим эффективный метод восстановления.
Мини-отпуск - и есть этот метод.
Построенный на принципах всемирно-известной двухдневной программы Search Inside Yourself разработанной в Google, мини-отпуск вобрал в себя лучшие техники снижения стресса и тревожности, управления эмоциями, развития внимания, эмпатии и жизнестойкости.
Что мы у вас отнимем:
Разбалансированное питание и перекусы
Растворение
в гаджетах
в гаджетах
Просмотр
телека
телека
Возможность залипнуть и проболтать ни о чем до утра
Что мы вам дадим взамен:
- Правильное питание:
- 4х разовое питание
- Без перекусов в течение дня
- Учитывающее уровень физической активности в течение отпуска
- Меню, составленное профессиональными диетологами
- Правильный график и глубокий сон:
- Подъем в 6 утра
- Отбой в 10 вечера
- Физическая нагрузка
- Статические упражнения
- Упражнения с собственным весом
- Правильный график и глубокий сон:
- Подъем в 6 утра
- Отбой в 10 вечера
- Физическая нагрузка
- Статические упражнения
- Упражнения с собственным весом
- Расслабление и снижение уровня накопленного стресса с помощью:
- Техник медитаций, проверенных тысячелетиями, полностью лишенных религиозного контента
- Техник расслабления и задержки дыхания фри-дайверов
- Техник телесной перезагрузки Вудангского кунг-фу
- Базовых техник гимнастики Тайцзи-Цюань и Йоги
- Социально-ориентированных психологических методик работы со стрессом и негативными переживаниями
- Физическая нагрузка с прикладным философским значением
